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功效條件

治療甲狀腺功能減退症的天然療法

十二月 25 2017

Taz Bhatia 博士

體重超標? 整日渾身無力 ? 情緒低落? 你可能患有 甲減。討論甲減與甲狀腺之前,你有必要瞭解一下腎上腺。它和甲狀腺相互依存,如果一個失衡,那麼另一個也會同樣失衡。

甲狀腺與腎上腺都是負責生產與分泌激素的器官,它們參與調節體重、 新陳代謝、 能量水準、甚至生育能力。它們告訴身體該做什麼,如何做,以及如何生長。

甲狀腺位於脖子底部,產生甲狀腺素T3和T4。這些激素具有上述提到的功能外,它們還會影響你的頭髮、情緒、以及很多其他激素,特別是那些來自腎上腺的激素。甲狀腺功能衰竭或減退會導致不孕、子宮內膜異位症、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征 (PCOS),抑鬱以及焦慮

腎上腺,人體有兩個腎上腺,分別位於每個腎臟的頂部,它產生壓力荷爾蒙腎上腺素 (也叫腎上腺素和去甲腎上腺素) 和皮質醇。這些荷爾蒙除了調節和控制體重失衡和生育能力外, 還會影響你的慢性壓力、疲勞、焦慮和不孕的水準。

遇到壓力時,腎上腺會分泌皮質醇。在腎上腺與甲狀腺之間存在一種微妙的聯動關係,其中一個腺體緊張時,另一個就會放鬆。如果你的腎上腺與甲狀腺功能出現障礙,也會影響體內其他激素。我常發現患甲減的婦女其雌激素與孕激素水準存在問題,長期壓力會引發腸道炎症, 而炎症還會引起許多激素,特別是甲狀腺激素的紊亂。腎上腺因為壓力過度, 睡眠不足, 營養不良等因素而導致功能障礙,則會引起腸道功能紊亂,從而會引起甲狀腺功能問題。這些全都是相互關聯的。幸運的是,你可以採取很多辦法來幫助身體恢復平衡。

支援甲狀腺功能的營養元素

那麼,你該如何著手呢?幸運的是,這些療法將有助於甲狀腺產生連鎖效應,從而幫助你身體恢復平衡。繼續閱讀下面四種促使甲狀腺具備最佳功能而必需的重要營養元素。

1.攝取適量鐵元素

每週至少兩次,食用富含鐵元素的食物,例如飼草牛肉或羊肉。每週兩次,每次4盎司或大約一盒撲克牌大小,則足夠補充你所需要的鐵。如果你不願吃紅肉,或你發現自己缺鐵,每天添加15毫克的元素 螯合 形式 的鐵可能效果最佳,更利於吸收。我發現這對甲減患者有明顯效果!

2.補充硒

巴西堅果是一種非常美味的添加硒元素的方式。至少每週三次,每次10枚左右。能夠幫助甲狀腺免受氧化損害。

3.補充碘

我有很多病人都忘記了碘元素的必要性。日常食譜中使用碘化鹽或喜馬拉雅粉紅鹽,或每週三次添加紫菜或海帶等海洋植物。碘是你身體生產甲狀腺激素所必需的元素。

4.添加鎂

關於這種超級微量營養素的重要性,我怎麼強調都不過分。是激素調節和神經遞質的關鍵輔助因數。它還能促進睡眠、緩解焦慮,如果你患有甲減,你一定要確保適量補充這種營養元素。富含鎂元素的食物包括深色的綠葉蔬菜,你也可以每晚服用200到400毫克的鎂補充片。

訪問iHerb網站上的甲狀腺支持配方,瞭解更多恢復甲狀腺功能的自然療法。

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