4個讓掉髮的不同原因 + 如何自然療法治療每種掉髮

脫髮是一種常見疾病，會影響一個人的自尊心。 無論何種脫髮情況，了解其根本原因都是治療的關鍵。 

有許多不同的因素會導致或促成掉髮。 一些比較常見的因素包括：

• 壓力
• 營養缺乏症
• 自體免疫疾病：斑禿
• 荷爾蒙變化：雄性禿

壓力引起的脫髮

應激性脫髮正式名稱為休止期脫髮。 不同類型的壓力因素都可能導致脫髮，包括身體和精神壓力、疾病，甚至藥物。 通常情況下，脫髮會在幾週內發生，但也有記錄顯示，壓力過大會導致掉髮速度加快或延遲。

通常情況下，毛髮都在經歷毛髮生長週期的不同階段，生長、休止期和脫落都是正常、隨機發生的。 由於某種誘發因素，毛髮生長階段可能同時進入脫落階段，導致過度掉髮。 如果壓力因素是暫時的，頭髮通常會隨著時間而恢復。 在其他一些長期壓力較大的情況下，可能會出現長期脫髮。

一些藥物，包括一些降血壓藥、安非他明、鋰、華法林等，已被證明在某些情況下會導致脫髮。 如果您近期出現掉髮問題，回顧一下最近服用的藥物是否有變化，或許能發現潛在的誘發因素。

甲狀腺問題也可能與脫髮有關，應進行評估以排除甲狀腺問題。 懷孕帶來的壓力有時會導致暫時性掉髮。 急性感染可能會導致部分患者出現暫時性禿頭。

壓力性脫髮的治療

在認定壓力是唯一潛在原因之前，應排除其他掉髮原因。 因壓力導致的脫髮，通常會隨著時間而恢復。 雖然相關研究不多，但一些數據表明，非洲穀物小米的萃取物可以幫助刺激頭髮生長。 然而，大量食用小米會降低甲狀腺功能，這可能會適得其反。

另一項小型試驗使用了含有 薑黃素、 乳香和 葡萄萃取物 的補充劑，發現有趨勢表明其可能對改善壓力引起的脫髮有益。

另一項包括雄性禿和休止期脫髮的小型試驗發現，隨著時間的推移，草藥洗髮精和外用草藥溶液的結合使用，療效越來越好。 本產品含有蕁麻 萃取物、洋甘菊 萃取物、蓍草 萃取物、刺槐豆膠和問荊 萃取物。

雖然使用適應原草藥治療休止期脫髮的證據很少，但它們在改善壓力適應能力方面的記錄效果可能仍然有用。 有證據表明，一些草藥可以改善對壓力的整體反應，其中包括 南非醉茄、 人參、 紅景天、 刺五加和 五味子 等。

營養不良引起的脫髮

對於無法解釋的脫髮病例，評估營養狀況也可能發現促成因素。 可能導致脫髮的營養素缺乏包括鐵、鋅、菸鹼酸（維生素 B3）、必需脂肪、維生素 D 和生物素。

鐵

眾所周知，缺鐵會導致某些人掉髮。   恢復鐵含量通常可以恢復頭髮生長，但有些病例則沒有反應。 據報導，胺基酸離胺酸 與鐵結合有助作用，維生素C 也有助作用。       研究表明，賴氨酸和維生素C都能改善鐵的吸收。

鋅

雖然證據有限，但顯示 鋅 缺乏也可能在脫髮中起作用。 研究表明，一些脫髮患者的鋅含量較低，補充鋅可以改善鋅缺乏者的頭髮生長。

煙酸（維他命B3）

維生素 B3 含量過低 會導致一種稱為糙皮病的疾病。     常見症狀包括皮膚畏光、腹瀉和癡呆。 此外，也可能出現脫髮。 雖然過去糙皮病比較常見，但由於食物強化，現在這種疾病已經很少見了。 雖然完全缺乏菸鹼酸的可能性不大，但局部使用菸鹼酸（一種菸鹼酸）已被證明有助於在六個月內改善頭髮的濃密度。

必需脂肪酸

必需脂肪酸 對頭髮和皮膚健康也很重要。 缺乏這種物質會導致脫髮和頭髮顏色改變，通常是頭髮變淺。 雖然關於使用必需脂肪酸治療脫髮的數據很少，但必需脂肪酸缺乏症很常見，而且可以透過補充來輕鬆糾正。

維生素 D

證據表明， 維生素 D 可能改善頭髮生長。 研究表明，維生素D水平較低與不同形式的脫髮有關。 男性早期脫髮的嚴重程度與維生素 D 缺乏程度較高有關。 至於治療方法，一項針對脫髮女性的研究發現，補充維生素 D 可以改善頭髮再生。

生物素

生物素 常被添加到頭髮、皮膚和指甲配方中，雖然生物素缺乏確實會導致脫髮，但生物素缺乏症通常被認為比較罕見。 然而，最近一項針對脫髮女性的研究發現，有證據表明其中 38% 的女性缺乏這種營養素。 生物素缺乏的原因包括食用過多的生蛋白、懷孕、某些胃腸道問題、酗酒、服用某些藥物（丙戊酸和異維A酸）。 目前有文獻記載的生物素對頭髮生長的益處主要來自一些案例研究，這些研究表明生物素具有一定的潛力，但臨床試驗大多缺乏。

自體免疫性脫髮：斑禿

另一個導致掉髮的原因是斑禿。 斑禿是一種自體免疫疾病，通常會導致斑狀脫髮。 嚴重情況下，全身毛髮都可能脫落。 斑禿病例可能自行痊癒，但也可能復發。

較早的試驗使用了 百里香 、 迷迭香 、 薰衣草 、 薰衣草 和 雪松 的精油，這些精油在荷荷巴油 和 中稀釋葡萄籽油 。                       試驗結果顯示，44%的參與者病情有所改善，而對照組的改善率為15%。 另一項試驗將局部大蒜凝膠與標準療法結合，發現局部使用大蒜 3 個月後，頭髮再生效果更好，斑塊面積更小。     與大蒜類似，局部塗抹洋蔥汁的效果出奇地好，六週後，近 94% 的男性和 71% 的女性的頭髮明顯再生。

口服草藥萃取物也被證明有幫助， 維生素 B2 和白芍藥根萃取物或 甘草根 的組合在三個月後對大約 70% 的人被評為「明顯有效」。

荷爾蒙變化：雄性禿

迄今為止，最常見的脫髮形式是雄性禿或男性和女性型禿髮。 雖然其他因素也參與其中，但荷爾蒙是雄性禿發展的關鍵因素。 對於男性而言，標準治療方法包括使用藥物來阻止二氫睪固酮（DHT，睪固酮的代謝物）的形成。 在女性中，通常會使用降低睪固酮水平的藥物。

鋸棕櫚 是一種廣泛建議用於治療男性良性前列腺增生（BPH）的草藥。 數據顯示，鋸棕櫚對攝護腺有益，至少部分原因是它能抑制 DHT 的形成，這與治療男性型禿的標準療法類似。 最近一項關於鋸棕櫚治療脫髮的研究發現，整體頭髮品質改善了 60%，但還需要更多證據來證實其效果。

綠茶萃取物 似乎也能阻止 DHT 的形成。 因此，有人建議將萃取物作為外用製劑來治療雄性禿。 一項小型短期研究發現，局部塗抹於人體志願者似乎可以刺激頭髮生長。 然而，還需要進行更長時間的臨床試驗來確定治療脫髮的有效性。

南瓜籽油 似乎也能減少 DHT 的產生。 一項針對男性雄性禿的試驗發現，每天服用南瓜籽油六個月後，頭髮數量增加了 40%，而安慰劑組的頭髮數量僅增加了 10%。

人參是中醫中的經典滋補草藥。 研究表明，人參可以幫助促進頭髮生長，一項為期六個月的臨床試驗發現，使用人參可以改善頭髮的密度和粗細。

最後，一項試驗比較了局部使用 1% 迷迭香油與治療脫髮的標準局部藥物治療。 雖然在 3 個月時兩種治療方法都沒有顯示出療效，但到 6 個月時，迷迭香油的療效至少與標準配方一樣好。

要點

脫髮是一種常見且棘手的疾病，因為沒有標準治療方法能夠完全有效，而且副作用可能會令人擔憂。 由於脫髮會影響自尊心，因此逆轉脫髮對受影響者的整體健康至關重要。

在標準治療出現問題的情況下，研究表明一些自然療法可能有助於在一定程度上減緩或逆轉脫髮，而且副作用通常很小。 找出掉髮原因並進行適當治療會有所幫助。 希望隨著研究的深入，能夠為受不同類型脫髮困擾的人提供更多安全有效的治療方案。

參考文獻：

1. Liyanage D, Sinclair R. 休止期脫髮。 化妝品. 2016;3(13):1-8。
2. Headington JT。 休止期脫髮。 新概念和回顧。 Arch Dermatol. 1993;129(3):356-363. doi:10.1001/archderm.129.3.35
3. Keophiphath M、Courbière C、Manzato L、Lamour I、Gaillard E.「極性脂質包裹的粟粒素刺激毛球細胞增殖並改善女性休止期脫髮」。 J Cosmet Dermatol. 2020;19(2):485-493. doi:10.1111/jocd.12998
4. Nistico S、Tamburi F、Bennardo L 等人。 使用含有乳香、薑黃和葡萄的膳食補充劑治療休止期脫髮：一項觀察性研究的結果。 Dermatol Ther. 2019;32(3):e12842. doi:10.1111/dth.12842
5. Pekmezci E、Dündar C、Türkoğlu M. 一種專有的草藥萃取物，用於治療雄性禿和休止期脫髮：一項安慰劑對照、單盲、臨床儀器研究。 Acta Dermatovenerol Alp Pannonica Adriat。 2018；27(2):51-57。
6. 斯皮爾斯 AB、卡貝 KA、蘇米亞納特 A、賴特 KM。 南非醉茄（Ashwagandha）對壓力及與壓力相關的神經精神疾病焦慮、憂鬱和失眠的影響[2021 年 7 月 12 日線上發表]。 Curr Neuropharmacol. 2021;10.2174/1570159X19666210712151556. doi:10.2174/1570159X19666210712151556
7. Lee S, Rhee DK. 人參對壓力相關憂鬱、焦慮、下視丘-腦下垂體-腎上腺軸的影響。 J 人參研究中心。 2017；41(4):589-594。 doi:10.1016/j.jgr.2017.01.010
8. Anghelescu IG、Edwards D、Seifritz E、Kasper S.壓力管理和紅景天的作用：綜述。 國際精神病學臨床實務期刊. 2018;22(4):242-252. doi:10.1080/13651501.2017.1417442
9. Jurcău RN、Jurcău IM、Kwak DH、Grosu VT、Ormenișan S. 刺五加、五味子、紅景天和人參，用於緩解壓力和疲勞－綜述。 健康運動復健醫學. 2019;20(1):12-17。
10. Guo EL, Katta R. 飲食與掉髮：營養缺乏與補充使用的影響。 皮膚病學實務概念. 2017;7(1):1-10。 發表於 2017 年 1 月 31 日。 doi:10.5826/dpc.0701a01
11. 拉什頓 DH。 營養因素與掉髮。 臨床與實驗皮膚病學雜誌，2002；27(5):396-404。 doi:10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x
12. 樸亨，金昌宇，金秀善，樸昌宇。 治療效果及血清鋅濃度低的斑禿患者補充鋅後血清鋅濃度的變化。 Ann Dermatol. 2009;21(2):142-146. doi:10.5021/ad.2009.21.2.142
13. Draelos ZD、Jacobson EL、Kim H、Kim M、Jacobson MK。 一項評估局部應用菸鹼酸衍生物治療女性型禿髮療效的試驗研究。 J Cosmet Dermatol。 2005；4(4)：258-261。 doi:10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x
14. Saleem F，Soos MP。 生物素缺乏症。 In: StatPearls. 佛羅裡達州金銀島：StatPearls 出版社；2021 年 4 月 14 日。
15. Sattar F、Almas U、Ibrahim NA 等人。 口服維生素 D3 療法對瀰漫性脫髮（休止期脫髮）患者的療效。 J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2021;67(1):68-71. doi:10.3177/jnsv.67.68
16. Tamer F、Yuksel ME、Karabag Y. 治療前應評估瀰漫性脫髮患者的血清鐵蛋白和維生素 D 水平。 Postepy Dermatol Alergol。 2020；37(3):407-411。 doi:10.5114/ada.2020.96251
17. Liu Y, Li J, Liang G, Cheng C, Li Y, Wu X. 斑禿與維生素 D 和鈣濃度的關係：系統性回顧與統合分析。 Dermatol Ther (Heidelb). 2020;10(5):967-983. doi:10.1007/s13555-020-00433-4
18. Sanke S、Samudrala S、Yadav A、Chander R、Goyal R. 對患有早發性雄性禿的男性血清維生素 D 水平的研究。 Int J Dermatol。 2020；59(9):1113-1116。 doi:10.1111/ijd.14982
19. Trüeb RM。 脫髮女性血清生物素水平。 國際毛髮學期刊. 2016;8(2):73-77. doi:10.4103/0974-7753.188040
20. Grootens KP、Hartong EGTM。 生物素治療丙戊酸鈉引起的脫髮病例報告。 《臨床精神病學雜誌》2017;78(7):e838。 doi:10.4088/JCP.17cr11469
21. Aksac SE、Bilgili SG、Yavuz GO、Yavuz IH、Aksac M、Karadag AS。 評估使用異維A酸治療尋常性痤瘡患者的生物物理皮膚參數和毛髮變化，以及生物素對這些參數的影響。 Int J Dermatol。 2021；60(8)：980-985。 doi:10.1111/ijd.15485
22. Barton VR、Toussi A、Awasthi S、Kiuru M. 兒童斑禿的治療：系統性回顧[2021 年 4 月 30 日線上發表]。 J Am Acad Dermatol。 2021；S0190-9622(21)00922-1。 doi:10.1016/j.jaad.2021.04.077
23. Hay IC、Jamieson M、Ormerod AD。 芳香療法的隨機試驗。 斑禿治療成功案例。 Arch Dermatol. 1998;134(11):1349-1352. doi:10.1001/archderm.134.11.1349
24. Hajheydari Z、Jamshidi M、Akbari J、Mohammadpour R. 局部大蒜凝膠和戊酸倍他米松乳膏聯合治療局部斑禿：一項雙盲隨機對照研究。 印度皮膚病學、性病學和麻風病學雜誌. 2007;73(1):29-32. doi:10.4103/0378-6323.30648
25. 楊德強、尤麗萍、宋鵬飛、張立新、白永平。 一項隨機對照試驗比較了芍藥膠囊總糖苷和複方甘草酸片治療斑禿的療效。 中華中西醫結合期刊. 2012;18(8):621-625. doi:10.1007/s11655-012-1173-0
26. Sharquie KE，Al-Obaidi HK。 洋蔥汁（Allium cepa L.）是一種治療斑禿的新外用療法。 J Dermatol. 2002;29(6):343-346. doi:10.1111/j.1346-8138.2002.tb00277.x
27. Ho CH, Sood T, Zito PM。 雄性禿。 In: StatPearls. 佛羅裡達州金銀島：StatPearls 出版社；2021 年 5 月 5 日。
28. Ullah R、Wazir J、Hossain MA 等人。 了解替代療法在治療良性前列腺增生症的療效。 維也納克林周刊。 2021；133(3-4)：153-162。 doi:10.1007/s00508-020-01692-z
29. Evron E、Juhasz M、Babadjouni A、Mesinkovska NA。 天然護髮補充品：是朋友還是敵人？ 鋸棕櫚治療脫髮的系統性回顧。 皮膚附屬器疾病雜誌. 2020;6(6):329-337. doi:10.1159/000509905
30. Zgonc Škulj A、Poljšak N、Kočevar Glavač N、Kreft S. 治療脫髮的草藥製劑。 Arch Dermatol Res. 2020;312(6):395-406. doi:10.1007/s00403-019-02003-x
31. Kwon OS、Han JH、Yoo HG 等。 綠茶表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯（EGCG）在體外促進人類毛髮生長。 植物醫學. 2007;14(7-8):551-555. doi:10.1016/j.phymed.2006.09.009
32. Cho YH、Lee SY、Jeong DW 等。 南瓜籽油對患有雄性禿的男性頭髮生長的影響：一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗。 實證補充替代醫學雜誌. 2014;2014:549721. doi:10.1155/2014/549721
33. Sabouri-Rad S、Sabouri-Rad S、Sahebkar A、Tayarani-Najaran Z。皮膚病學中的人參：綜述。 Curr Pharm Des. 2017;23(11):1649-1666. doi:10.2174/1381612822666161021152322
34. Kim JH、Yi SM、Choi JE、Son SW。 高麗紅參治療雄性禿的療效研究。 韓國人參學會. 2009;33(3):223-228。
35. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. 迷迭香油與 2% 米諾地爾治療雄性禿的比較：一項隨機對照試驗。 Skinmed. 2015;13(1):15-21。