本文內容：
天然療法對胃灼熱和胃酸反流患者可能有幫助。
當胃酸上湧至食道時，即發生胃酸反流。這會導致一種灼熱感，通常發生在心臟後部。胃酸反流的這種症狀被稱為胃灼熱，可引起嚴重不適和疼痛。儘管用於治療胃灼熱和胃酸反流的非處方和處方藥物有許多，但還有許多可用於治療偶發性胃灼熱的天然療法。
小蘇打是多數家庭都備有的用於烹飪、用於除臭的一種配料。胃灼熱因胃酸進入食道引起，向喉嚨中灌入一種鹼性物質可能會有用。小蘇打（或稱「碳酸氫鈉」）的 PH值為7.0，因而它是一種鹼性物質。它較高的PH值可中和食道中引起胃灼熱的胃酸。
配料：
製作說明：
將小蘇打和水混合在一起，直至小蘇打溶解為止。按需吞咽這種混合液，最多每日可飲七次。飲用時間不得超過一周，這是因為它為高鹽溶液，可引起腫脹和噁心。
多數人都熟知使用蘆薈治療輕度燙傷和曬傷的用途。蘆薈具有消炎的作用，因而可用於治療胃酸反流的症狀。當胃粘膜和食道受到刺激和發炎時，就會引起胃灼熱。
蘆薈汁有助於消炎和緩解胃灼熱。它可能具有通便的作用，因而重要的是要購買已去除其通便成分的蘆薈汁。蘆薈汁應在餐前飲用，冷藏或常溫為宜。
儘管這看上去像是一種悖論，但胃酸反流通常是因胃酸太少引起。這是因為胃酸會發出信號，讓食道下部緊緊閉合。當胃酸不足時，食道無法閉合，胃酸就會向上反流至喉嚨。在這種情況下，向胃中灌入更多酸可預防反流。由於未過濾過的生蘋果醋中含有酸性成分，因而應用這種醋可預防此類反流。
配料：
製作說明：
將蘋果醋與水混合，餐前飲用，每日飲用兩三次，然後睡前飲用一次。如這並未緩解胃灼熱或使得胃灼熱惡化，請停止這種療法，這是因為它可能加重了該基礎疾病，而非消除該疾病。
研究表明，生薑除了有緩解噁心和止吐的作用外，還具有酸性緩衝液的作用，可緩解胃灼熱的症狀。您可用生薑製成茶或購買傳統生薑茶包。這種茶在餐前飲用時效果最佳。
配料：
製作說明：
將生薑加入一燉鍋水中，熬煮30分鐘。餐前20分鐘飲此茶，以便止吐。
芥末是多數家庭常備的一種調味品。儘管它通常用於給引起胃灼熱的食物（如熱狗）調味，但它實際上完全呈鹼性。由於芥末本身為鹼性，它可能有助於緩解胃灼熱症狀。已知正餐前食用還可預防胃灼熱發作。
您只需從裝芥末的容器中取一湯匙食用，無需任何混合。治療胃灼熱和胃酸反流的方法沒有比這種更簡單的了。
杏仁是一種鹼性堅果，可能有助於緩解胃酸反流。儘管沒有確切的研究證明杏仁是否可緩解該疾病，但數十年來一直流傳著軼事證據宣揚其中和酸的特性。至少杏仁是低酸性飲食的一部分，它本身有助於預防胃灼熱急性發作。
據說餐前及吃零食後立即食用3-4顆杏仁可消除個體的胃酸反流症狀。由於杏仁含有蛋白質和健康脂肪，已知它還是健康飲食中有益的組成部分。
洋甘菊茶因其鎮靜作用而廣為人知。緩解壓力可能有助於緩解胃酸反流。洋甘菊茶可能還有助於緩解胃炎，這種茶很可能有助於平衡酸度。
配料：
製作說明：
將水燒開，泡制洋甘菊茶。將火調小，一邊加入洋甘菊花瓣一邊攪動。將花瓣熬煮45分鐘，然後關火。將花瓣再浸泡一兩分鐘，然後將液體過濾後倒入一個茶杯中。加蜂蜜或檸檬調味。
研究表明，咀嚼無糖口香糖也有助於防止胃灼熱和胃酸反流。飯後咀嚼無糖口香糖可刺激口腔內分泌唾液的腺體。額外產生的唾液可稀釋和去除反流至食道的任何胃酸。研究表明，這一過程可緩解慢性胃酸反流患者的症狀，對偶發胃灼熱和胃酸反流的患者也可能有益。
在出現胃酸反流症狀時，小蘇打、蘋果醋、甘菊茶和生薑等天然療法可有效消除它們。除了採用這些天然療法抵抗胃酸反流症狀外，擺脫特定生活方式及注意所食用的食物也可抵抗胃灼熱的症狀。
胃灼熱和胃酸反流通常在夜間躺床上時發生。這在於重力讓胃酸可湧上食道。加枕頭或在頭側床墊下放磚頭墊高床頭可在夜間緩解胃酸反流的症狀。除了夜間將頭抬升外，睡前三四個小時吃完正餐和零食也有助於緩解胃灼熱。
進食時注意也有助於緩解胃灼熱。小口吃比大口吃更容易消化，多花點時間坐下來吃一頓飯可緩解壓力。不要食用土豆或柑橘類水果等某些高酸性食物，也有助於緩解胃酸反流。
緊身衣服可引起胃灼熱。腰部緊身的衣服會在您坐下時給胃部施加壓力，這無意間會促使胃酸上湧至食道，引起胃灼熱。如您患有慢性胃灼熱，最好穿寬鬆舒適的衣服。
吸煙和飲酒是與胃酸反流緊密相關的習慣。香煙中的尼古丁和酒精會導致下食道括約肌鬆弛。這可能讓胃酸可以向上反流至喉嚨，引起胃灼熱。除了緩解胃灼熱外，戒煙戒酒還有許多不同的保健功效。
