維生素 B6 是支持許多身體功能的必需營養素。它對於同型半胱氨酸的代謝、情緒正常化、荷爾蒙平衡和改善睡眠是必要的。維生素 B6 缺乏與月經週期、心臟健康和情緒相關的問題有關。不幸的是,許多人難以將食物來源的維生素 B6 轉化為其活性形式,即 5'-磷酸吡哆醛或 P-5-P。這些人可能會受益於 P-5-P 補充劑。 Seeking Health P-5-P 含有 25 毫克維生素 B6 (1471% DV),其活性形式為 P-5-P(吡哆醛 5'-磷酸)。這種高效能維生素 B6 補充劑不含麩質,非常適合缺乏維生素 B6 或需要高劑量維生素 B6 的人。許多人認為 P-5-P(5'-磷酸吡哆醛)是維生素 B6 的最佳形式。維生素 B6(或稱吡哆醇)必須連接有磷酸基團,才能與酵素結合。 P-5-P 被認為是維生素 B6 的活性輔酶形式。它激活體內 140 多種不同的酶反應。與其他 B 群維生素一樣,這種水溶性維生素必須每天從食物中攝取。