補充D3 很好~! 對很少曬太陽的我. 對鈣吸收也很重要.「非活性維生素D3」單位是IU,必須經過肝腎合成轉化為「活性維生素D3」維生素D的4大好處:
1.提升小腸對鈣質的吸收率與維持肌肉的正常運作,維生素D能促進鈣與磷的再吸收,降低骨質疏鬆、牙齒脆弱狀況。
2.提升免疫系統的健全性,據研究表示,維生素D可降低流感的風險,並可分泌抗菌蛋白來破壞細菌結構,增加先天免疫及抗菌力。自體免疫疾病患者體內常有維生素D缺乏情形,適時補充可調節TH1和TH2,減緩症狀。
3.保護心血管。某些研究顯示維生素D可以降低膽固醇和高血壓。
4.研究顯示維生素D每日至少補充2000IU,持續8周以上,可以改善憂鬱與焦慮症狀。