頁面 1 - 評價 - Good Day Chocolate, Energy Supplement, 8 Candy Coated Pieces - iHerb
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張貼於 Oct 12, 2022
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張貼於 Dec 17, 2023
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自動翻譯自Ukrainian

1.吃環保產品。這似乎是顯而易見的,但它對我們的健康絕對至關重要。環保產品是有用的。當我們吃它們時,它們可以使我們的身體健康。確實就是這麼簡單。環保產品主要是不借助機械加工或製造的:水果、蔬菜、堅果、穀物。試著養成每天吃一個蘋果的習慣。在車上放一袋堅果,並在回家的路上吃點零食。 2. 注意你的姿勢。每個人都有自己的姿勢,但有一個“正確的姿勢”。評估你的姿勢。你駝背嗎?你走路時低著頭嗎?想像一下有人在你的後腦勺綁了一條繩子並拉動它(不,他們不會吊死你)。對你的姿勢也做同樣的事情:肩膀向後拉,胸部向前推,伸展脖子並呼吸。嘗試全天監控您的姿勢,並在發現後立即糾正。 3.改變飲食習慣。我們都需要吃飯。等你長大了,吃飯就成了一種習慣。然而,日常飲食習慣的微小改變可能會對您的健康產生長期影響。你早餐通常都吃吐司嗎?試試藍莓香蕉粥。您通常會喝加兩份奶油和四塊糖的咖啡嗎?試試搭配兩份奶油和一份糖。慢慢朝更健康的方向改變你的飲食習慣,在你不知不覺中,你就會感覺更健康了。 4.冥想。這並不意味著你應該出家並用餘生進行靈性教育。收集你的想法。花幾分鐘讓你的思緒平靜下來。深呼吸並放鬆整個身體。您可以在早上(拉伸前)或睡覺前嘗試此操作。即使午休時間也適合冥想。 5.避免暴飲暴食的感覺。吃飯的目的不應該是讓自己吃飽。這是一種不舒服的情況,對健康有害。如果您通常感覺暴飲暴食,請嘗試稍微少吃一點。吃完飯後感到有點餓是正常的。你不會死的。最糟糕的情況是下一餐之前有輕微的飢餓感。科學已經證明,攝取較少的熱量有很多好處,因此盡量不要吃得過多並不意味著您必須禁食。 6. 將身體不適視為一次小型運動。如果您必須將一個沉重的箱子拖到另一個房間,請將其視為小型鍛鍊。如果您在附近找不到合適的停車位並且必須比平常走更長的路,可以將其視為迷你有氧運動。許多身體不適都可以被視為改善健康的機會。與其抱怨,不如更好地思考如何讓你變得更強壯、更健康。

張貼於 Apr 26, 2023
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