谷氨酰胺積極參與不同組織之間瓜氨酸的轉移——它是一氧化氮和精氨酸合成的前體。我個人將這種藥物與瓜氨酸結合使用,從而增加對一氧化氮產生的刺激。服用谷氨酰胺有兩種方法:將粉末溶解在水中。或者只是將一部分粉末倒入口中並用水沖洗。我在水中攪拌,因為這種粉末嘗起來很愉快!谷氨酰胺的推薦日劑量為4-8克,最好將這個比例分為訓練後和睡前兩個劑量,這將有助於增加生長激素的產生。在非鍛煉日,谷氨酰胺應在午餐前 30 分鐘和睡前服用。我嘗試遵守這些準則。谷氨酰胺有什麼作用?谷氨酰胺和支鏈氨基酸是肌肉生長和表現的完美結合。另一方面,您不需要將谷氨酰胺與蛋白質奶昔和其他食物混合,它們會干擾快速吸收。蛋白質和谷氨酰胺攝入之間的最小間隔應為 30 分鐘。谷氨酰胺是完全天然的,不會引起副作用。唯一的問題是,如果服用超過 10 克的劑量,可能會出現腸道疾病。但如此數量,使用它是沒有意義的。如果有幫助,請點個贊。