色胺酸保健食品最建議隨餐或餐後吃!根據美國衛生研究院資料,每天可額外攝取4~5公克的色胺酸。當攝取甜食、米飯,等高碳水化合物的食物時,會使血糖上升能幫助色胺酸有效吸收,睡前搭配牛奶也是個不錯的選擇唷!
因為不想吃褪黑激素而吃這個的。 包裝密實,沒有特別臭的味道,然後成分應該是單純的吧,很多人建議早上吃,避免發噩夢,但可能離睡覺時間太遠,對我來說沒效,我是睡前大約1小時吃,我也沒有發噩夢,吃了幾天後開始能睡,有一點睡意而已,並沒有褪黑激素那麼強效,是比較自然的感覺,像是能靠自己就可以入睡的感覺,睡夠7小時後醒來也不會像吃褪黑激素或其他助眠藥物一樣困。
分量多,成分有助睡眠,沒有味道,服後感覺對放鬆有好處
已購買過多次產品,感受都很好,會再持續訂購。
色氨酸對情緒低落有好處 可提升正能量
剛食用, 反應未見. 希望有用, 以免浪費金錢
讀了幾篇paper,才知道某些前驅物製作時缺乏,試試看是否會讓身體增加這部分的胺基酸,此為白色粉末透明膠囊。
我開始使用 L-色氨酸作為睡眠輔助劑。在使用其他一些品牌時,我發現它有些幫助,但不是一個完整的解決方案。然後我讀了 zahler 的描述並想嘗試一下。它比任何其他產品都要好,我驚訝地發現它在引起睡意和整晚睡得更香方面更有效。它的模具成本稍高一些,但非常值得。這比服用讓您感到疲倦的化學助眠劑更好。試試這個,效果很好!
我點了這個色氨酸,一切都適合我,我喜歡一切,我開始睡得更好,早上看起來我充滿了活力。成分似乎不錯,所以我對成分的質量感到滿意,因為在我嘗試其他產品之前,它很糟糕,餘味太噁心了。而且尺寸完美契合,這無疑是一個優勢。包裝很嚴實,這一點也很重要!
我有睡眠問題,閱讀 5-Htp 有幫助。就我個人而言,5-Htp 沒有幫助,而且讓我感覺更糟。所以我嘗試了L-色氨酸,因為它轉化為5-Htp,這似乎比5-Htp對我有更好的效果。至於焦慮,我沒有註意到太大的差異,但我能夠更容易、更深地入睡。