血液健康: 鐵是製造紅血球的重要成分之一,有助於運送氧氣到身體各個部位。缺乏鐵可能導致貧血,而補充鐵劑可以預防或治療貧血。
能量代謝: 鐵助於正常的能量代謝,有助於身體更有效地利用食物中的能量。
免疫系統支持: 鐵有助於維持免疫系統的正常功能,有助於抵抗感染和疾病。
大腦功能: 鐵對於大腦發育和功能也很重要。適量的鐵助於保持良好的記憶力、認知功能和情緒穩定。
妊娠健康: 孕婦在懷孕期間需要更多的鐵,因為胎兒也需要鐵來支持自己的發育。缺乏鐵可能會導致母親和胎兒的健康問題,因此鐵劑在懷孕期間尤其重要。
然而,需要注意的是,過量的鐵劑可能對健康造成負面影響,因此應該遵循醫生或營養師的建議,確保鐵劑的使用是在適當的劑量下進行。