讓我解釋一下我為什麼選擇這個。首先,必須有最少的成分作為填充物。如果您看到麥芽糖糊精,請避免使用。它是一種高血糖指數的葡萄糖,對糖尿病患者和胰島素抵抗很危險。我避免服用過高劑量的維生素 A,因為研究表明它與肺癌有關,儘管它對皮膚有益。特別是如果您是吸煙者或前吸煙者。葉酸必須是 L-甲基葉酸,它是最活躍的形式,吸收良好,可以有效提高血液中的葉酸水平。避免葉酸。 B12 對壓力和抑鬱非常重要,它必須是天然的甲基鈷胺素,而不是合成且便宜的氰鈷胺素。該劑量包括有助於皮膚和新陳代謝的綠茶葉提取物。我額外服用了 2000iu 維生素 D、檸檬酸鎂和一種魚油,它的 EPA 含量優於 DHA。自大流行前以來,我沒有生病。 60歲,無大病,在一線工作。如果您發現我的反饋有用,希望看到豎起大拇指。同時,不要忘記有足夠的睡眠,經常散步,避免吃糖——所有問題的根源。