用量： 將 1-2 圓勺的量與 6-12 盎司的脫脂牛奶或您選擇的飲料混合。在訓練日，每天至少服兩次，其中一次在訓練後 45 分鐘內服完，另一次在兩餐之間服用。在非訓練日，每天至少在兩餐之間服用一份。為了獲得更好的效果，請使用攪拌器或通用搖杯。

注意：不要將其用作卡路里的唯一來源。

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