將一勺補充劑兌入 6-8 盎司的水中，在訓練開始前 20-30 分鐘飲用。為了評估耐受性，一開始可以先服用 1 勺或更少量的補充劑。

若您正在服用任何方劑或因某種健康狀況正在接受醫生的修復，請在使用本品前諮詢醫生。不適用於 18 歲以下人群，孕期、備孕期、哺乳期女性，或對咖啡萃取、煙酸和 β-丙氨酸敏感的人群。服用本品時，請勿從其他來源攝入咖啡萃取，因為過多咖啡萃取將導致緊張、易怒、失眠和偶爾的心跳加快。Β-丙氨酸和酸可能會引起無害暫時的刺痛或發紅。

請勿與乙醇混合。任何 24 小時內不要超過 2 勺，作為健康飲食和鍛煉計畫的一部分，每日至少喝 100 盎司的水，鍛煉可能會增加您對液體攝入的需求。

放在兒童接觸不到的地方。內容物按重量而非體積出售。

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