將 1 份（1 勺）與6至8 盎司水混合，每天服用 2 次。在鍛煉日，鍛煉後立即服用。24 小時內不可服用超過 2 份。與所有肌酸產品一樣，在使用期間中保持身體足夠的水分。使用前請完整閱讀標籤，並按照提供的說明進行操作。

不適合18歲以下的人使用。孕婦/哺乳期女性，請勿使用。如果您計畫開展節食/鍛煉項目，或者有醫級狀況，使用前應諮詢醫生。放在兒童接觸不到的地方。

如果包裝破損，請勿使用。存放在陰涼乾燥處 (60°F 至 80°F)。

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