舒緩肌肉酸痛 - 直接塗抹於肌膚表面，或者用氧化鎂顆粒或蒸餾水以 50/50 的配比稀釋後使用。將本產品噴塗於肌肉酸痛處，輕輕按摩至充分吸收。可根據自身需要重複塗抹。

刷牙 - 將 5-6 滴本產品滴到牙刷上，然後照常刷牙。鎂油可能有助於收緊牙齦，溶解牙石和牙菌斑。可配合牙膏使用。

局部塗抹 - 直接塗抹於肌膚表面，或者用氧化鎂顆粒或蒸餾水以 50/50 的配比稀釋後使用。本產品可塗抹全身，建議塗抹於腳掌。避免接觸創口和敏感脆弱的肌膚組織。自然晾乾效果更佳。肌膚變乾後即說明鎂已被肌膚充分吸收。自覺使用感粘膩時，可用清水沖洗並用毛巾擦乾。

泡腳 - 在大小適中（可放平雙足）的腳盆中倒入 4 盎司鎂油。倒入足量清水（注意水溫）浸沒腳趾和腳背。浸泡 15-30 分鐘。泡腳後，用清水沖洗乾淨，或直接用毛巾擦乾雙腳。倒掉（沖走）泡腳水。為了達到更好的效果，建議先按一周 6 次的頻率使用本產品，一個月後可改為每週 2-3 次。

嚴重缺鎂或肌膚敏感人群請減少用量並縮短泡腳時間。

警告：腎衰竭患者不宜使用任何含鎂產品。避免接觸眼睛。放在兒童接觸不到的地方。

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