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訓練前大約15-30分鐘服用一（1）份（1勺），兌入8盎司冷水或飲料，或遵照合格保健醫師的指示服用。

18歲以下人士請勿服用。請勿超過建議劑量。在使用該產品前，請諮詢醫生，尤其是您正在服用醫學、有某種疾病、正在妊娠期、哺乳期或備孕期的情況下。將本品和所有補充劑置於兒童接觸不到的地方。

咖啡萃取警告: 不要消耗咖啡萃取，或與去氧腎上腺素相結合，包括但不限於咖啡、茶、蘇打和其他膳食補充劑或含有去氧腎上腺素或咖啡萃取的醫學。咖啡萃取太多可能會引起緊張、煩躁、失眠、偶爾心跳加快。如果遇到頭暈、嚴重頭痛、心跳加快或呼吸急促，停止使用。

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