日常壓力是現代生活的一部分。工作壓力、家庭爭吵、經濟困難、交通和時間管理只是我們每天面對的幾個壓力源。對一些人來說，壓力可能勢不可擋，並可能導致焦慮和失眠。幸運的是，有一種安全有效的天然療法，它在北美越來越受歡迎。

身心放鬆的狀態

γ-氨基丁酸(GABA)是大腦中的天然鎮靜和抗癲癇劑。事實上，它是大腦最重要的正常運作調節器之一。根據2002年《分子精神病學》雜誌中的一篇文章，似乎許多患有焦慮、失眠、癲癇和其它腦部疾病的人不能製造足夠的GABA。許多常用藥物通過增強大腦內GABA的作用起效，如安定、加巴噴丁、巴氯芬和丙戊酸。然而，儘管這些藥物有許多副作用而且極易成癮，不適合長期使用，但適當形式的GABA完全安全、效果顯著、無副作用。

對合成GABA的研究表明，它不產生與天然PharmaGABA（由希氏乳桿菌自然生成的一種特殊形式的GABA）相同的益處，這種細菌在傳統韓國泡菜製備中用於發酵蔬菜。

大腦中的α波生成

與化學生產的合成GABA不同，天然PharmaGABA能放鬆身心，使注意力更集中，並增強精力。具體來說，研究表明，PharmaGABA能增加α腦電波的生成（一種通常通過冥想達到的狀態，特點是身心放鬆，注意力提高和更警覺）。它還能減少β波（與焦慮、紛亂的思緒和多動相關）。

PharmaGABA 在日本被批准使用，作為應對壓力和促進放鬆的輔助手段。它是功能性食品和飲料，以及旨在使身心放鬆而不會引起困倦的膳食補充劑中極為常見的成分。PharmaGABA最廣泛應用於巧克力和咖啡飲料。它特別有助於抵消咖啡因的影響。

PharmaGABA能快速起效，特別是以咀嚼片服用時。通常會在15分鐘內感覺到效果，而且經證實會持續長達四至六小時。

PharmaGABA已經過臨床驗證

針對PharmaGABA的臨床研究產生了一些非常有趣的結果。例如，在發表在Biofactors雜誌中的一項2006年的研究中，研究人員讓恐高的受試者穿過一架跨越150英尺峽谷的懸索橋。在橋中央，研究人員提取了參與者的唾液樣本並測量其血壓。研究人員要在唾液中尋找的是分泌型IgA的水平，這是唾液中有助於抗感染的重要抗體。通常，在有壓力的情況下唾液水平會下降，有時會急劇下降。在該實驗中，如果僅給予受試者安慰劑，則分泌型IgA水平出現了下降，但在給予PharmaGABA的情況下，唾液中的分泌型IgA水平在橋中央保持不變，並在完成過橋後有所增加。

發表在《替代醫學評論》上的一項2007年的針對PharmaGABA的研究表明，它有令人印象深刻的改善睡眠質量的能力。要想感覺神清氣爽且做好應付一整天的準備就需要獲得併保持充足的深度睡眠。不幸的是，許多人無法獲得深度睡眠。傳統安眠藥實際上會抑制深度睡眠並干擾正常的睡眠模式，使人們在醒來時感覺比上床睡覺時更疲勞。PharmaGABA絕對不會這樣。

建議劑量

PharmaGABA 可以在感到有些“焦慮”時隨時使用。為了獲得最佳效果最好服用咀嚼片劑，劑量為100至200mg，每日至多三次。為了促進更好的夜間睡眠，在睡前服用200至300mg。PharmaGABA非常安全，沒有任何已知的藥物不良相互作用。作為一般原則，在六小時內不應服用超過600mg，在24小時內不應服用超過1200mg。