結合精油和草藥的治療，可用於緩解頭痛、感冒和流感症狀以及失眠。

即使是盡其所能保持健康生活方式的人，也無法擺脫偶爾的感冒、頭痛或失眠。而有一些人則時常發生這些疾病，如果長期服用非處方藥，可能會產生更多不良影響。

對於流感或睡眠問題等疾病，有哪些天然替代療法可供選擇呢？有一些草藥療法獲得認可已經多個世紀，至今仍在世界各地被使用著。

事實上，草本補充劑的市場近年來出現爆炸式增長，許多有用的療方現在很容易以合算的價格獲得。

關於草藥療法的應用和效果，網上有大量的建議和指示。對於患有慢性頭痛和失眠的人、或受到普通感冒或流感困擾的人，值得研究一些基本的草藥療法。

用於最常見疾病的精油

常備一些天然草藥和精油可能是有好處的。沒有任何草藥可治百病，但保留一定的種類在手頭上，對於希望使用天然療法的人來說，會是很大的幫助。

使用草藥一種很好的方法是滾珠塗藥器。許多銷售精油的公司也銷售滾珠瓶子，以方便塗抹自製的特定草本精油組合。

這裡列出了一些最為常用的精油，其中許多精油都適用於多種疾病。這些精油是非常有用的，可以儲備一些以便隨時使用。

薄荷油

薄荷油非常適合用來緩解竇壓、頭痛和肌肉疼痛、感冒和流感症狀以及胃灼熱，它具有天然的鎮靜作用。

桉樹油

這種油具有防腐、抗菌和抗炎作用。它可以用於緩解鼻塞、哮喘、關節和肌肉疼痛、以及刺激免疫系統。桉樹油是非常有用的，應該常備一些，以便用於治療多種常見疾病。

迷迭香油

迷迭香油是一種熱門的精油，可用於止痛、減壓和通鼻塞。它可用於緩解關節和肌肉疼痛、緊張和疲勞，以及促進血液循環。

洋甘菊

洋甘菊以幫助放鬆的特性而知名，此外也被認為是一種天然鎮痛藥，可緩解疼痛和壓力。

薰衣草

薰衣草是另一種公認的解壓方法，可以幫助緩解頭痛和焦慮、幫助放鬆和入睡，並有助於緩解疼痛和呼吸問題。

鼠尾草

鼠尾草這種草藥已變得越來越知名和普遍。它有很多有益的特性可幫助頭痛患者，如放鬆血管和幫助激素保持平衡。

檸檬油

檸檬油具有刺激免疫系統、抗氧化、減壓和幫助呼吸的作用。

橙油

橙油是一種抗抑鬱藥、抗炎藥和防腐劑。這種油是一種天然鎮靜劑，可促進排毒。

甜羅勒

對於頭痛或關節和肌肉酸痛，甜羅勒油是一種很好的止痛藥。這種油也因其提高警覺性和幫助頭腦保持清晰的能力而聞名。

姜

姜精油可以幫助緩解炎症、疼痛、呼吸系統疾病和幫助放鬆。

滾珠精油需要載體油，例如葡萄籽油或分餾椰子油。載體油也需要常備。

天然滾珠疼痛緩解劑

由眾所周知的竇壓以至使人衰弱的神秘偏頭痛，頭痛有許多種類。僅僅塗抹草藥可能無法完全解決問題，但草藥作為獨立治療或緩解的輔助手段，絕對是可以有幫助的。

經常服用偏頭痛藥物的人，為安全起見，最好向醫生諮詢使用草藥補充劑的事宜。滾珠精油與其他藥物通常沒有什麼相互作用，但還是安全第一，先諮詢醫生為上。

滾珠頭痛緩解劑

材料：

做法：

  1. 將精油放入滾珠瓶中。
  2. 在瓶中放入一種載體油，如葡萄籽油或分餾椰子油。為滾珠預留一點空間。
  3. 在圍繞頭部的髮際線處塗抹，前後都要塗抹。

睡眠治療

要使用滾珠助眠劑，可考慮以下的草藥配方。

滾珠天然睡眠輔助劑

材料：

做法：

  1. 將精油放入滾珠瓶中，並放入葡萄籽油或分餾椰子油。為滾珠預留一點空間。
  2. 將滾珠部分放入瓶中，蓋上瓶蓋。
  3. 在就寢時間，將油塗抹在腳底、耳後、頸後和手心。

其他可幫助睡眠的精油包括乳香、依蘭、馬鬱蘭和雪松。

抵抗感冒和流感

使用滾珠草藥，可以顯著縮短感冒和流感的持續時間。其中一種配方如下。

緩解感冒和流感滾珠精油

材料：

做法：

  1. 將精油放入滾珠瓶中，並加入所選擇的載體油，如葡萄籽油或分餾椰子油。為滾珠預留一點空間。
  2. 將滾珠部分放入瓶中，蓋上瓶蓋。
  3. 每在最初發病時開始，每兩小時塗抹一次，直至症狀消失。塗抹在頸後、胸部、喉嚨上的淋巴結和腳底。

有許多預先混合的滾珠精油治療劑，更加方便使用，但對於希望更密切地監測材料質量或想自己創造獨特混合油的人，其他可以使用的緩解感冒和流感精油有姜、茶樹、百里香和丁香等。

選擇自然療法

除了上述之外，還有許多有益的精油。什麼最能緩解症狀，可能取決於個人的其他身體因素，此外還要考慮任何個人的過敏問題。目前有廣泛的精油可供選擇，也有許多研究信息，大多數情況都可以找到天然的自製治療劑。

天然草藥治療並不是新鮮事，儘管它們的應用仍在不斷發展。滾珠是比較近期出現的塗抹和儲存方法。雖然這種方法或許需要一些初始投資，但為了結果可能是值得付出的。

使用精油療法，可以避免非處方藥物有時會帶來的副作用，如消化不良或免疫系統減弱。精油通常是非成癮性的，並可以迅速緩解症狀。