全身炎症的自然療法

炎症是對損傷或感染的反應。其特點是疼痛、發紅、腫脹，並且有時喪失功能。這實際上是我們對入侵生物體的自然防禦的一部分。在炎症期間，白細胞湧向該區域以破壞有害微生物和死細胞，從而防止刺激的擴散並允許組織自我修復。

但有時炎症會產生有害的影響，這是一個問題。慢性低水平炎症在許多疾病中起重要作用，包括癌症、阿爾茨海默氏病、心髒病和骨質疏鬆症。

如果你刮傷膝蓋，很容易看到並感覺到炎症反應。但慢性、低水平炎症，被稱為“無聲炎症”，則更隱秘。為了確定問題的程度，醫生可以測量C-反應蛋白（CRP）的血液水平。因此，我建議您的年度體檢增加CRP測試。這實際上是比膽固醇水平更強的心髒病發作的預測因子。

抗炎飲食

飲食在觸發炎症反應中起確定的作用。研究表明，高血糖飲食患者的CRP水平往往較高。相反，富含纖維和低碳水化合物的飲食與較低的CRP水平相關。

一般來說，富含水果和蔬菜的飲食好處最大。避免精製糖或簡單醣也是重要的，這些會增加與炎症反應相關的血糖負荷。

利用補充劑滅火

維生素C和E、鋅、硒和富含類黃酮的提取物 - 如葡萄籽或松樹皮提取物（碧蘿芷） - 是抗擊炎症的最重要的抗氧化劑。每天提供3克EPA + DHA的聯合劑量的魚油產品的補充劑在許多試驗中也已證明可有效減輕炎症並產生積極變化。

蛋白水解酶 -包括胰凝乳蛋白酶，胰蛋白酶，菠蘿蛋白酶，木瓜蛋白酶，真菌蛋白酶和舍雷肽酶 - 的製備表明可用於廣泛的炎症。尋找包含組合的產品，並按照標籤說明操作。您還可以尋找舍雷肽酶作為炎症的獨立產品。

微乳素，一種特殊的乳蛋白，作為關節炎症的天然治療物質正在獲得認可。在炎症反應期間，連接關節空間的細胞之間的“連接”增加，這允許白細胞進入關節。一旦進入，這些細胞引起更多的炎症，最終會導致更嚴重的關節損傷。通過收緊這些細胞連接，微乳素會防止白細胞遷移到關節間隙中。這種作用機制類似於藥物，如潑尼松，但沒有副作用。

全身方法

減少全身炎症 - 特別是在嚴重的情況下 - 需要真正全面的方法。上面給出的例子只是幾種可能。與營養專業的醫生諮詢可以幫助為您制定最佳的治療方案。

微乳素的科學


微乳素通過獨特的方法製備，其中小的低分子量級分的牛奶被超濃縮，使得其可以以方便的劑量遞送。兩個獨立進行的臨床試驗已經證實其在改善炎症關節功能方面是高度有效的。在雙盲研究中，與葡萄糖胺相比，微乳素在改善關節健康方面顯示出比安慰劑更好的治療效果。事實上，這種治療效果，測量在6週時間內關節功能評分的總體改善，對於微乳素比對葡糖胺高60％。 微乳素的典型劑量是在前7-10天每天兩次，每次2克，隨後是每天一次，維持劑量為2克。